Главаня — Статьи о разном — Приобретение Омега 3
18.11.2016
Для оптимальной работы организма спортсмена ему требуются самые разные питательные вещества. Важным компонентом питания являет Омега 3. Это вещество особенно ценят бодибилдеры и спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта.
Польза
Основной эффект от применения Омега 3, это увеличение объема мышц. При сбалансированном приеме совместно с Омега 6 рельеф мышц становится более качественным и четким. В силовых дисциплинах прием этих жирных кислот позволяет значительно повысить результаты спортсменов.
Также регулярное поступление жирных кислот в организм ускоряет процесс похудения. Таким образом, препараты с Омега 3 могут использоваться в комплексном лечении ожирения.
Использование
Эта жирная кислота содержится во многих породах морской рыбы. Но, к сожалению, для полного обеспечения организма этим веществом рыбу придется есть 4-6 раз в неделю. Особенно в периоды активных тренировок. Не все люди готовы делать свой рацион настолько рыбным. Много Омега 3 содержится в льняном масле, но это вещество быстро окисляется, что снижает пользу от применения этого масла.
Поэтому, гораздо проще Омега 3 купить в виде пищевой добавки. Так вы сможете обеспечить свой организм достаточным количеством жирных кислот. Обратите внимание, что производители предлагают разную дозировку препарата.
Tags: